一句话定义
学习是经验引起的、相对持久的能力或行为改变——不是"把信息存进硬盘"，而是大脑在经验中被改造的过程。
为什么重要
一切学习方法的分野，都源于对"学习是什么"的不同理解。如果你以为学习 = 存储，你就会重读、划线、抄笔记（试图多"存"几遍）；如果你理解学习 = 神经连接的重建 + 提取通路的强化，你就会去做检索、间隔、交错（试图多"改"几遍）。定义错了，后面全是无效功。
前置知识
无。这是全库的起点。
核心概念
经验驱动：只有经验（与环境的交互、练习、反馈）能引起学习，天赋决定的是改造速度，不改变"必须通过经验改造"这一事实。相对持久：睡一觉就忘的不是学习（那是适应性暂时变化）；一眼记住、三年不忘的才是。判定学习的标准是时间轴上的稳定性。可测量的改变：学习必须表现为能力提升（能做对以前做错的题）、行为变化（能动手做）或认知结构变化（能用新框架解释旧现象）。学习 ≠ 成绩：成绩是学习的取样测量，可能因应试技巧、瞬时状态而失真。
原理 / 机制
认知科学视角下，学习包含三个相互咬合的环节（详见 kp-003）：
经验 → 编码（信息转化为神经表征） → 巩固（表征稳定化，多发生在睡眠） → 提取（通路被使用）
↑__________________ 提取本身重塑记忆（再巩固）__________|
关键洞察：提取不是播放录像，而是重建。每次回忆都在改写记忆——这就是为什么"考试式回忆"本身就是训练，而重读只是重放（且重放并不训练重建能力）。
公式 / 模型 / 图示
一个实用的心智模型——学习效果 ≈ f(编码质量 × 提取难度 × 间隔次数 × 反馈及时性 × 动机)
各因子基本是乘法关系：任何一项接近零，整体效果都接近零。这就是为什么"疯狂刷题但从不复盘提取错误原因"（反馈≈0）和"笔记做得极美但从不合上本子回忆"（提取≈0）都收效甚微。
直观类比
肌肉类比（有局限，见下）：重读像"看着哑铃想象举铁"，检索才是真的举铁。肌肉不长，因为负荷没有施加在目标组织上。路径类比（更准确）：记忆是雪地上的路。走过（提取）次数越多、间隔越合理（不让雪完全盖上），路越实。重读只是站在路边看地图。
注意肌肉类比的局限：大脑不是越练越"累垮"，而是越用越节能（髓鞘化，见 kp-002）。
实例 / 案例
两名学生准备考试：A 重读课本 5 遍，感觉"很熟"；B 读 1 遍后做 3 套题并逐题复盘。考后一周，A 几乎想不起内容，B 还能复述框架。B 的优势不是勤奋，而是他的时间花在了提取重建上。学骑自行车无法通过看教学视频完成——因为骑车能力的改变必须发生在"经验→神经改造"闭环里，视频只提供了编码素材，没有提供经验本身。
常见误区
"我记性差，学不好"：绝大多数"记性差"是编码策略差（没加工）和提取次数太少，不是硬件问题（见 kp-002 神经可塑性）。把"听懂了"当"学会了"：听懂是编码阶段的流畅感，学会的判定标准是独立提取 + 应用（见 kp-022 流畅性错觉）。把学习速度当作学习能力：慢而深的编码往往带来更持久的改变（"必要难度"，Bjork）。
自测题
用自己的话说出"学习"定义中的三个关键词，并解释为什么"看了一晚上视频教程"可能不构成学习。"提取是重建不是播放"这个观点，对"考试要不要多做几套模拟题"意味着什么？学习效果五因子中，你自己最弱的是哪一项？举一个最近的学习场景作为证据。
参考答案 · 先自己作答再展开
三个关键词：经验引起（必须通过与环境的交互改变大脑）、相对持久（睡一觉就丢的不算）、可测量的改变（能力/行为/认知结构）。只看视频是单向输入，缺少练习与反馈构成的"经验闭环"，既不持久也无法测量改变。提取即重建：每次作答都在费力重建并加固通路——模拟题不只是测量工具，本身就是训练；只读不练则从未训练过"重建"这块肌肉。开放题。自评标准：能否指认具体场景（如"提取难度≈0：笔记很美但从不合上回忆"）并说出对应的改进动作（见 kp-008）。
与其他知识点的关系
kp-002 解释学习在生理层面的载体；kp-003 把"学习"拆成可操作的三个阶段；kp-013 是本定义在技能领域的延伸；kp-021 展示一百年间各流派对同一问题的不同回答。
延伸阅读
《认知天性》（Make It Stick），Roediger & McDaniel —— 本库核心方法部分最重要的通俗读物Joshua Foer《与爱因斯坦月球漫步》—— 记忆与注意力的记者视角施良方《学习论》—— 中文世界对学习理论史的系统梳理